女人经期吃什么补血
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女人经期时可以通过吃饮食和药物的方式,从而达到补血的目的,比如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等等。具体分析如下:
红枣当中含有膳食纤维、维生素和铁元素成分,对于体内造血细胞的形成有一定的意义。红枣性温,有着补血益气和滋阴补阳的作用,经期的女性适当地摄入,可以增加血液中的红细胞含量,能够使自己的气血更为充足,皮肤红润,可以达到补血目的。
红糖中的天然糖分较高,同时里面还有较多的铁元素,适当的摄入能够促进人体的造血细胞,对于经期女性来说,可以达到补血的目的。中医认为,红糖含有益气助脾、补血化瘀的作用,女性在月经期摄入,有利于经血的顺利排出,而且也能够迅速为机体补充能量,同时也能达到补血的目的。
动物内脏也可以达到补血的目的,因为里面含有的铁元素较为丰富,铁元素属于人体血红蛋白的主要组成成分,能够为人体正常的造血提供原材料,所以动物内脏也属于较为理想的补血佳品,比如猪肝、鸭肝等。
阿胶主要是由于驴皮熬制而成,属于补血益气的材料,属于药食同源,对于女性经期面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等等症状,可以起到适当缓解的作用,也能达到补血的目的,改善女性不良症状。
黄芪,中药名。对于女性经期来说,适当的摄入可以达到补气养血的功效,对于女性因为经量增多而引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况,也能起到一定调节效果,但是需要严格遵医嘱用药。
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