预防中风小妙招有哪些

生活中导致脑中风发生的因素有很多，脑中风的发生带来的危害不能小觑，要想减少该疾病的发生就要做好预防的措施，这也是很多人都比较关心的问题，预防脑中风的方法有很多，那么，预防中风小妙招有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧。

1、早晨起床应赖床数分钟：赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯，其实，早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发脑中风，有人将其称为“魔鬼时间”。

2、洗澡水温不可过高过低：这是大家特别是那些上了年纪的朋友在平时特别要注意的，洗澡水应该保持在自己能够接受的温度，这样是最好的。有一些中老年人身体较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。

3、大便时不可过于屏气用力：便秘是很多老年人会患上脑中风的重要原因之一，这是由于在排便时老年人过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。

老年人在生活中要多参加锻炼，养成好的生活习惯，尤其是一些老年疾病要及时的去检查治疗，这样才能减少脑中风疾病的发生。现在大家对脑中风的预防方法都了解吧，这些生活小常识只要人们坚持，对疾病的预防能起到好的效果，祝您健康!