产后骨盆松弛怎么恢复正常
本文已影响2.22W人
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产后骨盆松弛,首先要注意休息,避免过度活动,必要时也可使用骨盆恢复带,同时还要加强自我锻炼。
产后出现骨盆松弛的情况,孕妇应当多注意休息,尽量以卧床休息为主,避免爬楼梯或者爬山。走路时需要放慢速度,步伐不宜过大,以免加重骨盆损伤,影响后期恢复。
产后骨盆松弛的情况严重,会导致明显的疼痛感,需要佩戴骨盆恢复带。骨盆恢复带能够起到托举作用,可以减轻松弛和疼痛的症状。
产后骨盆松弛,患者需要多进行骨盆的体操训练,建议采取站立的姿势,双腿微微分开,同时收缩臀部的肌肉使大腿并拢,膝盖慢慢向外传,之后收缩括约肌,使阴道向上提起。这种简单的锻炼方式能够增强骨盆肌肉的力量,提高骨盆的紧张度,也可提高性生活质量。
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