减肥期间可以喝红茶吗
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红茶热量极低,适合在减肥期间饮用,而且其中含有的纤维素、咖啡碱也可以促进肠道蠕动,提高身体的新陈代谢,对减肥有一定的辅助作用。但要避免在夜晚喝红茶,否则可影响到睡眠,对减肥反而不利。
中国人对于茶有独特的情感,许多人都有喝茶的习惯,比较常见的茶包括红茶、绿茶等,适当喝茶对健康也有很大益处。对于减肥人士来说,减肥期间的饮食需要特别注意,那么,减肥期间可以喝红茶吗?
1、减肥期间可以喝红茶吗
减肥期间是可以喝红茶的,红茶热量极低,不会导致发胖,而且其中含有较多的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排便,使体内的垃圾、毒素更好的排出,对减肥还有一定的辅助作用。此外,红茶中还含有咖啡碱,可以提高身体的新陈代谢,有利尿、消除水肿的作用,对减肥也有辅助作用。但要避免在夜晚喝红茶,否则可影响到夜晚的睡眠,对减肥反而不利。
2、减肥期间饮食注意事项
减肥期间应尽量选择低脂肪、低热量的食物,要尽量避免食用高脂肪的食物,如肥肉、煎炸的食物、奶油等,还要尽量避免吃巧克力、方便面等零食,应尽量食用富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、五谷杂粮等。减肥需要根据个人的情况制定每天摄入的总热量,要保持营养均衡,不能过度节食,以免导致营养不良。
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