产后多久可以慢跑
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产后多久可以慢跑需要根据生产方式以及产妇身体恢复情况来定。顺产大多在6周后可以慢跑,剖宫产则需12周左右才可以慢跑,需根据个人情况来定。
顺产在产后42天后需要去医院复诊,做妇科相关的检查,查看子宫的恢复情况,做一下盆底的评估,有无脱垂情况。如果有脏器脱垂,要及时的修复。如果子宫恢复良好没有残余,这时候可以慢跑。
剖宫产属于大手术,会导致腹部和子宫伤口大,所以在手术后需要一个恢复的过程。大多产妇需要10天左右才能完成腹部伤口的愈合,但是需要12周左右才能使腹腔内伤口完全恢复,所以大多数剖宫产的产妇最好12周以后等待伤口完全愈合后再进行慢跑。
产后运动要循序渐进的进行,不可以过急,适当运动,注意良好的生活方式,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复。
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