遗精怎么预防才有效
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长期没有性生活的未婚男士,往往都会受到遗精的困扰,预防遗精症的发生成为很多男性朋友关心的问题,因此,大家有必要了解一下遗精的预防措施,从而减少遗精的发生。
遗精是一种再寻常不过的生理现象。所谓“精满自溢”,睾丸连续不断地产生精子加之附属腺体所分泌的粘液,而体内贮存到一定量时,精液就会自动地从尿道排出来,即发生遗精。
一、调整心态,不要担心遗精会伤元气,恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。
二、学习性知识,如果对性知识了解不多,一定要向父母或医生请教,色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识,而且能歪曲你的性观念势必使你的病情更糟。
三、规律生活,将自己的生活安排得丰富一些,多做一些室外活动,适度体育锻炼,或者集中精力在学习和工作上。
四、减少物理刺激,洗澡时要清洁包皮垢,睡觉时要避免俯卧,不穿过紧内裤,避免压迫刺激外生殖器。
五、积极治疗原发病,如果有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病,一定要及时去医院诊治。
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