多喝水能减少忧郁
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
科学研究显示,大脑赖以运转的ATP(三磷酸腺苷,是各种活细胞内普遍存在的一种高能磷酸化合物)必须在水的作用下才能生成并被大脑所用。如果身体缺水或脱水,进入体内的能量(糖、脂肪、蛋白质)就没有充足的水来分解它们,致使它们转化成大脑所用的ATP减少。这种状况的出现会让人的脑袋失去快速运转的能力,而且还会让人体必需的东西或能量被抑制,然后另一些对大脑有害的物质会随之大量滋生,忧郁便开始腐蚀我们的健康了。
科学家们认为,人体中的腺苷蛋氨酸(SadenosylLmethionine,SAMe)学名叫S腺苷L蛋氨酸,它可以让大脑兴奋,抵抗抑郁症。
那什么东西能快速地产生腺苷蛋氨酸呢?
我们知道,体液的主要成分是水,如果体外补充的水分达不到体内所需的量,体内的水含量就会失衡,从而导致腺苷蛋氨酸生成量不足,这种物质在大脑组织中的作用尤为重要,一旦水的缺失无法为大脑输送和生成它所需的能量,腺苷蛋氨酸这种物质就会减少,抑郁也随之而来。所以,抵御忧郁的最好法宝就是喝足量的水保证细胞内外液的平衡,并且快速分解糖类转化成大脑所需的能量,然后通过能量的代谢生成腺苷蛋氨酸,从而产生抵御忧郁的化学物质。
另外还要注意,减压最理想的水是温开水、凉开水和淡茶水。虽然开水在自然冷却到20 ℃~30 ℃时,溶于其中的氯气会减少一半,但对人体有益的微量元素并不减少,其理化特性与细胞内水的化学特征极相似,易被机体吸收。凉开水特有的生物活性易透过细胞膜,增加血红蛋白量,改善免疫功能。常饮凉开水的人,肌肉中乳酸积存减少,不易感到疲劳。
产前忧郁症的症状
产后多喝水还是少喝水
什么是产后忧郁症
【多喝水能减肥吗】多喝水有减肥效果吗
夏季每天应该喝多少水 多喝水有助于减肥吗
如何预防产前忧郁
忧郁症该怎么治疗
忧郁症有哪些症状
怎么会得忧郁症 忧郁症怎么回事
产后忧郁挂什么科
忧郁症睡不着怎么办
产后忧郁是怎么回事
如何防治产前忧郁症
产前忧郁症的表现
羊水多怎么减少
忧郁症该怎么治疗
产前忧郁症是什么
精神忧郁症的表现
忧郁焦虑症的症状
忧郁症有哪些症状
产后忧郁症状的表现
产后忧郁症怎么治疗
产后忧郁怎么样治疗
喝水能减肥吗
产前忧郁症的原因
产前忧郁症的危害
怎样治疗焦虑忧郁症
5个多月宝宝能喝多少水
忧郁症属于精神病吗
什么人容易得忧郁症