宫寒体寒应该吃什么怎样调理
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宫寒体寒应该吃什么怎样调理?许多女性都有痛经的情况,造成痛经的原因非常多,但是一大部分的人群痛经是因为宫寒的原因,而且女人宫寒通常是因为不良的习惯造成的,想要调理宫寒的情况,要从生活习惯入手,要做到保暖,并且在饮食上还要注意不要吃生冷的食物。
首先,要注意保暖,特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。
其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等,多吃些温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次,“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片,煮熟,喝汤吃肉。
总之,大家已经了解到宫寒可以通过食疗或者是艾灸的方式进行调理。最主要的是养生一个好的生活习惯,尤其在饮食方面,最好不要贪凉,即使在炎热的夏季,也要少吃一些凉性的食物。再就是寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
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