怀孕可以吃乌鸡汤吗
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怀孕期间可以喝乌鸡汤,对自身和胎儿健康都有好处,但要注意适量。
乌鸡汤中含有丰富优质蛋白质、多种维生素和硒、铁、铜、锰等微量元素,怀孕后对营养的需求量较大,适当喝乌鸡汤为身体补充营养,可提高机体免疫力,降低感冒生病的几率,还能促进胎儿发育。
怀孕后血容量增加,再加上胎儿对铁元素的需求量较大,孕妇容易出现贫血,乌鸡汤中含有丰富的铁元素,能滋阴补血、健脾补中,孕妇适量喝乌鸡汤,对防治贫血有帮助。
乌鸡中含有丰富的DHA、EPA等营养物质,对大脑发育有好处,孕妇适量喝乌鸡汤,不但能改善自身记忆力,还能促进胎儿智力发育。
但乌鸡汤中含有一定量的脂肪成分,怀孕期间喝乌鸡汤一定要适量,以免因摄取脂肪过多导致胎儿营养过剩,出现巨大儿,为顺产带来困难。在煲制乌鸡汤时,不可添加其他大补的药材,以免导致胎动不安、流产等。
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