肩周炎的自我按摩有这些方法有哪些
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
现在,很多办公室白领都出现了肩周炎的症状,而且肩周炎如果不及时治疗,只会越来越严重,而自我按摩是可以缓解肩周炎的症状,那么,肩周炎的自我按摩要怎样做呢?具体如下:
1、肩周炎的自我按摩是用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。这是肩周炎的自我按摩步骤之一。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
以上就是肩周炎的自我按摩的相关介绍,仅供大家参考,如果出现了肩周炎的症状表现,请及时去正规的医院接受治疗,不要耽误治疗时间,另外,若您对肩周炎的自我按摩还有什么疑问,请咨询在线专家!
腹部按摩减肥手法有哪些
躺着自我按摩丰胸方法
自己点痣的方法有哪些
胸部按摩的好处有哪些
女性肩周炎症状有哪些
肩周炎怎么按摩
肩周炎相关检查有哪些
乳房增生按摩方法步骤有哪些
宝宝腹泻呕吐按摩方法有哪些
肩周炎的自我治疗方法有哪些
【肩周炎的症状有哪些】肩周炎有哪些症状
躺着自我按摩丰胸方法
新生儿拉肚子按摩方法有哪些
瘦脸按摩手法有哪些
抑郁症自我治疗的方法有哪些
盘点四种预防肩周炎的方法 肩周炎的早期症状都有哪些
乳房增生按摩手法有哪些
面瘫按摩手法有哪些
经常走动可以缓解肩周炎吗 肩周炎如何自我按摩治疗
女性按摩胸部的好处有哪些 女性按摩胸部的方法
癫痫按摩手法有哪些
丰胸按摩手法哪些是有用的
自我丰胸的按摩手法
孕妇通奶的按摩手法有哪些
怎么按摩治肩周炎
哪些方法可以预防肩周炎?肩周炎患者可以做哪些肩部运动?
自己催产的方法有哪些
宝宝歪脖子按摩手法有哪些
前列腺按摩方法有哪些 四个按摩手法对前列腺比较好
宝宝肠痉挛按摩手法有哪些