肩周炎怎么办
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我们在日常生活中,因为长时间会对着电脑或者手机,这个时候就会长期保持同一个姿势,身体肌肉就会变得僵硬,导致出现肩周炎,因此会给我们的生活带来很大的困扰。肩周炎如果要治疗可以选择光疗和水疗,另外可以通过热敷冰敷以及垫肩法缓解疼痛。
肩周炎还有可能是因为肩部受到挫伤,导致肩部炎症发生,这个时候也很容易出现肩周炎。肩周炎患者的肩部运动比较困难,并且经常的会出现肩部严重疼痛,特别是在晚上睡觉的时候,很容易因为疼痛而失眠。那么,肩周炎怎么办呢?
一、肩周炎的治疗方法
1.光疗
如果是患有肩周炎,其实可以选择采用光疗,医院里面比较常用的一些激光治疗,另外在家庭也可以用红外线或者白炽灯进行光疗,直接照射肩部,并且通过调节照射距离,控制光照的强度,以患者没有不适感为主。
2.水疗
除了光疗还可以选择一些温水浸浴的方式,这样能够让肌肉张力减低,并且可以让疼痛痉挛的症状减轻,水压还能够很好的改善我们血液的循环作用,并且能够让淋巴液回流。在进行水疗的时候,可以做一些扩展运动,这样能够很好的解决肩周炎。
3.热敷及冰敷
在患有肩周炎的情况下,可以选择用热毛巾防止在肩部,并且维持一段时间进行热敷,这样能够很好的缓解肩周炎带来的不适。不过,冰敷其实也可以起到同样的缓解肩周炎疼痛症状的效果。
4.垫肩法
有些肩周炎患者,因为肩部疼痛导致晚上没有办法睡觉,这个时候可以用一些东西折叠起来,垫在疼痛的肩部,这样让肩部能够有一个比较松弛的位置。
二、肩周炎的病因
1.长时间保持同一个姿势
如果长时间保持同一个姿势,这个时候肩部得不到一个伸展,肌肉会比较麻木,而且还会变的很僵硬,这个时候就会导致肩周炎。
2.肩关节的急性创伤
在运动的过程中,如果出现肩部挫伤或者是肩关节脱位的现象,这个时候就很容易出现局部的炎症渗出问题,从而引起肩周炎。
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