为何年纪越大睡眠越差 神经元活跃会导致更频繁地醒来
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
众所周知,随着年龄增长,好睡眠变得更加困难,但其中的生理机制我们却知之甚少。为何年纪越大睡眠越差,神经元活跃会导致更频繁地醒来。
为何年纪越大睡眠越差 神经元活跃会导致更频繁地醒来
1、压力过大
不少人在40岁中年时期,压力是非常大的,因为上有老、下有小,要负担车贷、房贷、养家等等,工作也是比较的累,这些加在一起就容易使得人压力过大。当压力超过一定程度之后,就会影响到人的精神状态,会干扰到人的正常生活。并且,压力过大之后,人会变得焦虑,思虑过多,在睡觉的时候都无法平息,就容易使得人毫无睡意,即便睡着了,也容易被惊醒,神经变得比较脆弱了。
2、电子产品的干扰
现在手机和电视都非常普及,不少人在睡前喜欢玩手机或者看电视。娱乐虽好,但是比较容易干扰睡眠的。尤其是手机,有不少人就是因为睡前玩手机,本来有睡意的,结果越玩越精神,毫无睡意。哪怕是不玩了,闭上眼睛准备睡觉,大脑仍旧比较兴奋,全是手机里面的画面等等,让人难以入睡。
大家关于睡眠有哪些误区
1、睡眠能储存和预支
有的人如果连续几天睡得少,就会找一天多睡,甚至进行连续十几个小时的深度睡眠,觉得能补回来。其实这样会使得平日睡眠节律失调,难以恢复正常的睡眠,不利于身心健康。
2、饮酒可以催眠
有人觉得睡前喝点酒有助于入眠,其实这种做法不可取!睡前饮酒不仅缩短了睡眠潜伏期,还会缩短快波睡眠时间。同时,酒中的有害物质在体内积存,会对身体造成损害。
可见睡眠是头等大事,连续五天不睡可能危及生命。
为什么宝宝越来越难哄睡
为什么越来越感觉到疲惫 越活越累的原因
减肥为何会越减越肥
宝宝为什么越大醒的次数越多
睡醒了和睡好了有什么区别 为什么睡醒后越睡越困
为什么肚子越来越大了
为何有些癌症越来越年轻化 年轻人为什么会得癌症
年龄越大恋爱越难吗 为什么年龄越大谈恋爱越难
年味越来越淡的句子说说大全 年味越来越淡的心情感言
过年气氛越来越淡说说 年味越来越淡心情感慨大全
孕酮越来越低是什么原因导致的
痔疮会越来越大吗
为什么婴儿越大醒的次数越多
为什么小肚子越来越大
为什么孩子不爱走亲戚 年纪越大越不爱走亲戚
为什么会频繁来月经
为什么脸会越来越胖
为何越老越难睡好觉 老人该如何保证睡眠良好
睡眠瘫痪越来越频繁了怎么办 睡眠瘫痪频繁怎么办
过度怕冷是怎么回事 为什么年纪越大越怕冷
为什么透析会越来越黑
手机APP为何越来越膨胀 手机里的APP为什么占用内存越来越大
为什么年轻人越跳槽越迷茫 频繁跳槽有什么不好
彩礼为什么越来越贵 年轻人为何囿于彩礼经济学
如何看待年味越来越淡化 年味越来越淡原因是什么
导致宝宝睡眠越来越差的误区有哪些
长大后年味越来越淡了吗 年味变得越来越淡的原因
视力越来越差怎么办
月经疹会越来越多吗
5元以下饮料为什么越来越少 如何看待饮料越卖越贵