哪些生活方式可以降血压?
本文已影响4.59K人
戒烟戒酒、保持身心愉悦、控制钠盐摄入、控制体重等生活方式可以降血压。此外，建议患者定期就医复查，监测血压变化。
1、戒烟戒酒
患者需养成良好的生活习惯，避免不良嗜好，及时戒烟、禁止饮酒等。同时，患者需多注意休息，保证充分睡眠，并积极调节自身情绪，可通过慢跑等运动缓解自身压力，保持身心愉悦。
2、控制钠盐摄入
患者需在医生指导下合理规划饮食，严格控制钠盐摄入，每人每天摄入量需逐渐降低于5g以下。患者还需控制味精、酱油等含钠高的调味品。
3、控制体重
而患者还需保证营养均衡摄入，积极控制体重，避免出现过度肥胖等情况，易引起血压数值波动。建议患者遵医嘱定期就医复查，监测血压变化，以便对症采取处理措施，防止意外情况的发生。
相关内容
热门精选
-
可以降血压的茶叶
-
哪些食物能降血压
-
小苏打能泡脚降低血压吗 降低血压有哪些方法
-
降血压方法
-
【降血压的茶】降压茶有哪些 什么茶可以降血压
-
哪些茶喝了降血压
-
吃什么可以降血压
-
可以降血压的茶
-
孕妇降血压最好的方法有哪些
-
降血压的药有哪些
-
吃哪些食物降血压
-
降血压的食物有哪些
-
高血压的降压药有哪些
-
降血压偏方
-
降血压的中药有哪些
-
降血压的西药有哪些
-
规律运动可以降血压吗 哪些运动适合高血压病人
-
降血压茶叶有哪些
-
喝醋可以降血压吗
-
哪些方式可以测孕
-
食疗降血压的有效方法有哪些
-
生活中哪些方式可以快速养生
-
高血压降压方法
-
降血压的茶有哪些
-
高血压吃什么可以降血压
-
降血压的方法
-
可以降血压的蔬菜
-
降血压的食物有哪些
-
降血压的茶有哪些
-
降血压可以吃什么