补钙吃维生素d3还是d2
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补钙这种情况吃维生素d3还是吃维生素d2,是存在一些争议的。不过,就治疗效果以及所需成本而言,吃维生素d3无疑更好一些。因此,倘若需要补钙的时候,建议患者可以通过口服维生素d3来进行进行缓解。此外,晒太阳也是可以补充维生素d3的。
现实生活之中,我们都知道,钙质对于人体的成长发育是非常重要的,尤其是正在处于一个生长发育阶段的孩子而言,更是如此。倘若长期缺钙的存在,会导致患者的健康受损。那么,补钙吃维生素d3还是d2?下面让我们了解一下!
目前而言,维生素d多达10种以上。不过,最重要的是种类,还是维生素d2以及维生素d3。
维生素d2属于一种因为紫外线发生了照射植物中的麦角固醇而形成的,所以也叫植物源性维生素d,不过,在自然界的存量甚微。而维生素d3是通过人体表皮以及真皮内所含有的7-脱氢胆固醇,经过了眼光的紫外线发生照射而转变的,又叫动物源性维生素d。通常来说,维生素d2以及维生素d3这两种物质对于人体的作用以及作用机制是完全一样的,哺乳动物以及人类对于这两种物质的利用并无区别。
不过,关于动物源性维生素d3以及植物源性维生素d2这两种物质的治疗效果的优势方面,却存在着很多的争议。根据生化指标显示,维生素d2往往要比维生素d3更加容易排泄,所以,利用度是比较较低的。无论口服,或者肌肉注射维生素d,借助补充维生素d3来提高人体血清中骨化二醇水平通常约莫是维生素d2的2倍左右,换言之维生素d3的效果约为维生素d2的2倍。
一般来说,维生素d3的治疗效果更好以及所需成本更低,所以需要纠正维生素d缺乏的时候,建议首选维生素d3。
晒太阳这种方式,属于最容易得到有效维生素d的来源。适当晒一太阳,就能够得到足够的维生素d3,能够储存在人体脂肪组织之中,一旦发生维生素d3缺乏的时候,就可以释放到血液中。
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