怀孕期间睡觉姿势怎样最好
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怀孕期间睡觉姿势一般选择左侧卧位最好,防止增大子宫压迫下腔静脉,影响静脉回流。
随着胎儿在体内不断生长,增大的子宫会在孕妇长时间仰卧时,压迫下腔静脉,使回心血量与心排出量减少,出现低血压影响胎盘血供,为防止这种现象发生,建议孕妇睡觉时选择左侧卧位,这样能保证胎儿血液循环,防止胎儿缺氧现象发生。
虽然左侧卧位和右侧卧位的睡姿均可以采用,但孕妇最好采用左侧卧位,因为子宫经常受到乙状结肠的干扰而右旋,左侧卧位可以部分矫正子宫右旋。因此推荐的侧卧姿势为左侧卧位,可以在双腿之间放枕头支撑大腿的重量,腹部的下放一个小枕头承托,肩膀下方也可以放枕头支撑后背。
孕期要遵医嘱按时产检,注意适当休息,合理均衡膳食营养以满足胎儿生长发育及母体生理需要。
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