紧急减肥方法有哪些
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胖了想减肥,熊苗营养师提供紧急方法告诉你。紧急三天瘦身方,如果你在最近几天有个重要约会,你必须在最短的时间瘦下来,那么你可以试一下以下的食制,它能令你在两三天内窈窕起来:
鸡蛋+蜂蜜的饮食制:服用2天,减重1.5公斤。
早餐:2个蛋黄和1茶匙蜂蜜(搅成泡沫),1杯咖啡或柠檬茶。
午餐:1个蛋黄调蜂蜜,90克奶酪,1杯茶或柠檬咖啡。
晚餐:1碗清汤连1片黑麦面包,1只蛋黄调蜂蜜,1只苹果或橙,1杯茶。
鸡蛋+橘子的饮食制:3天减重1.5公斤。
早餐:半只橘子,1只煮硬的鸡蛋,1片黑麦面包,1杯咖啡或柠檬茶。
午餐:半只橘子,2只煮硬的鸡蛋,1杯咖啡或茶。
晚餐:半只橘子,2只煮硬的鸡蛋,1杯茶。
苹果减肥法
苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠、止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症,榨汁服用,顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠,是人们日常食用、馈赠的首选,对减肥也有一定的功效。
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