前列腺癌如何锻炼
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
运动不仅对前列腺癌患者有益,对其他慢性疾病患者也有好处,即使是散步、做家务等最简单的运动对身体也是大有好处。有研究表明,适度的体育锻炼也可以降低前列腺癌的风险,这是因为体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能。
1)有阻力运动。适当的有阻力运动可以提高肌肉耐力、力量,提高生活治疗,还可减轻内分泌治疗产生的疲乏、体重减轻等副作用。仰卧起坐、平板支撑、推举杠铃及一些器械运动都是很好的有阻力运动,但应注意避免运动损伤。
2)有氧运动。这种运动方式不仅可以增加骨骼力量、减少体内脂肪,还可以增强心肺功能,预防心血管疾病和糖尿病,同时还有助于改善患者的勃起功能。但需要注意,如果存在前列腺癌骨转移、骨质较弱,或者合并其他心血管疾病,则进行有氧运动时需慎重。对于老年人,慢跑、快走、游泳、登山、跳舞都是很好的有氧运动方式。
预防前列腺癌 运动强度要适中
通过体育锻炼来预防前列腺癌,运动量的大小和运动强度都要适度,运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节, 不要太剧烈。另外,骑自行车会导致前列腺炎发作,骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久,或者道路比较颠簸,加上座位没有调好,姿势不正确,更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。所以,除了姿势正确,运动时间最好每天坚持半小时左右。
所以,各位男性朋友在繁忙的工作之余,也应该抽时间运动,每天坚持30分钟1小时就可保证身体各项指标正常。从而调节免疫功能,预防前列腺病变,甚至是前列腺癌发病。
前列腺癌如何区分 前列腺癌的确诊检查项目有哪些
肩周炎如何锻炼
前列腺癌晚期症状有哪些 如何判断前列腺癌是晚期
如何早期诊断患有前列腺癌
前列腺癌症早期症状有哪些 如何能及时发现前列腺癌
肥胖男性如何预防前列腺癌
如何锻炼改善骨盆前倾
前列腺癌通过什么途径转移 前列腺癌如何饮食
前列腺癌的检查方法有哪些?如何检查前列腺癌
新生儿如何锻炼
前列腺癌临终症状是什么 如何防止患上前列腺癌
如何善待前列腺
前列腺癌是如何分类的 四种类型预示着前列腺癌的发病
前列腺癌的预后如何 前列腺癌如何治疗
前列腺癌发展缓慢的原因 如何能及时发现前列腺癌
前列腺癌直肠癌
中医如何认识前列腺癌
得了前列腺癌如何调理好饮食
前列腺疾病患者可以做什么锻炼
得了前列腺癌应如何调理饮食
男性如何预防前列腺癌
如何降低前列腺癌发病风险
前列腺癌
如何锻炼宝宝趴
老年前列腺癌如何预防 预防老年前列腺癌的4招数揭秘
前列腺癌跟哪些发病因素有关?男性要如何预防前列腺癌
【前列腺增生的锻炼方法】前列腺增生怎么锻炼
如何锻炼智力
如何进行前列腺癌前期诊断
前列腺癌是什么症状及表现 如何及早的发现前列腺癌