一睡觉就腰痛怎么回事
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一睡觉就腰痛,首先可能是白天过度疲劳引起;其次,睡觉姿势不当、床垫过软或过硬,也可能会导致睡觉时出现腰痛症状;另外,腰部着凉,患有腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病时,也会导致睡觉时腰痛。
工作了一天,难免会感觉疲惫不堪,此时美美的睡上一觉,可以很好的消除疲劳。但有些人晚上一睡觉就会有腰痛症状,这会影响到睡眠质量,即使经过一晚上的休息后,第二天依然会觉得疲惫不堪,长此以往工作效率会大打折扣。所以人们迫切想找到睡觉腰痛的原因,那么,一睡觉就腰痛怎么回事呢?
1、白天过度疲劳所
如果白天运动量过大,或者白天从事了重体力劳动,腰部肌肉过于疲劳,会影响晚上的睡眠,这时就会引起腰痛症状。建议晚上睡觉前用热水泡泡脚,或者洗衣歌热水澡,可以防止睡觉时出现腰痛症状。
2、睡觉姿势不当所致
睡觉姿势不当也可能会引起腰痛症状,比如长时间趴着睡觉,会让颈椎受累,严重时就会牵扯到腰椎,出现腰痛症状;长时间保持一种姿势睡觉,会让腰部肌肉长时间处在疲劳的状态中,容易出现腰肌劳损,也会伴随着腰痛症状出现。选择仰卧、侧卧等姿势睡觉,可以避免出现腰痛症状。
3、床垫过软或过硬所致
睡觉的时候,床垫不合适,会引起腰椎的扭曲,出现腰痛症状。比如床垫过软时,睡觉时床面下陷,无法很好的支撑腰椎,就会让腰部肌肉处在紧绷的状态,睡觉时间长了就会出现腰痛症状。床垫过硬,熟睡的时候腰椎的生理弯曲不能得到放松,导致脊柱扭曲,也会引起腰痛症状。
4、腰部受凉所致
在睡觉的时候不注意,没有做好腰部保暖,导致寒气入侵腰部,出现腰部着凉时,也会引起腰痛症状。睡觉时盖好被子,避免开窗,避免空调直吹等,也可以避免这种腰痛症状出现。
5、腰椎疾病所致
晚上睡觉时频繁出现腰痛症状时,最好还能去医院做腰部CT检查,看看是否出现了腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病。因为这些疾病也常会引起腰部疼痛,确诊后应及时治疗。
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