运动性中暑是什么意思
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运动性中暑和普通中暑的症状大致一样,但是症状表现的程度要比中暑强。运动性中暑实际上时运动性疾病,是因为肌肉产生的热量比身体散发热量的速度快,导致热量积累在体内,从而造成中暑。关于运动性中暑的注意事项:夏天运动注意避开最热时刻、准备足够饮水、大型运动比赛前进行常规检查等。
中暑相信很多人都听说过,也有很多人经历过。但是运动性中暑很多人就比较陌生,运动性中暑是近些年才提出的概念,运动性中暑出现过很多猝死事件。其中暑症状和正常中暑差不多,但是症状表现的缺比普通中暑严重的多。那么,运动性中暑是什么意思?
运动性中暑实际上是一个运动性疾病,主要是指运动员在动场上,肌肉产生的热量比身体散发的热量还多,从而导致体内的热量堆积而造成的中暑。实际上和一般的中暑是一样的,只不过造成的原因有所不同。比如在建筑工地上干活,在太阳的直射下,由于温度比较高,造成了体内调节中枢的障碍所造成的中暑,而运动性中暑只是运动肌肉产生的热量过多所引起的中暑。
关于运动性中暑需要注意事项:
1、夏天运动
夏天炎热是运动性中暑的高发期,爱好运动的人,在夏天要注意安排好训练的时间,避免自己在最热的时刻进行运动。在夏天运动时应该穿浅色透风的衣服,带遮阳帽,每天保持充足睡眠,并且身体稍有不适,就应该进行一些常规检查。
2、准备足够饮水
运动时要准备好自己需要补充的水分,避免身体出现脱水,或是运动时饮水不及时造成运动性中暑。
3、出现运动性中暑时注意事项
运动时感觉自身出现恶心、头晕、无力、皮肤干燥。这时候应该马上停止运动,找到庇荫的地方休息。需要及时的补充含盐饮料。可以适当的采取物理降温,用凉毛巾擦皮肤,或是冰袋放置额头,能有效降温。
4、参加马拉松比赛前进行常规检查
由于比赛时路程较远,身体消耗大,很容易出现运动性中暑,要提前检查自己身体素质,排除中暑的可能性。
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