颈动脉斑块能按摩吗
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颈动脉斑块是中老年身上较为常见的疾病,一旦颈动脉斑块增长到一定的程度,很容易将颈动脉血管堵塞,造成脑部缺血,引起头晕、失眠甚至脑中风、脑梗,可以说对人体的危害是比较大的。有些人想要通过按摩来消除颈动脉斑块,那么,颈动脉斑块能按摩吗?
一、颈动脉斑块能按摩吗
首先,颈动脉是人体输送血流到脑部十分重要的一条血管,不建议颈动脉斑块患者自行按摩颈部,特别是一些患有动脉粥样硬化的患者,如果擅自按摩颈部,有可能会导致颈动脉硬化斑块脱落,堵塞血管,从而引起中风。
一般来说,身体上一些肌肉较为肥厚的区域自行按摩是比较安全的,比如手臂外侧,大腿前侧、内侧以及小腿后侧等等,颈部后侧以及肩部后侧、背部也都比较适合按摩,但对于颈部内侧、前侧以及颈动脉等位置不能擅自按摩,另外,即使是一些较为安全的区域,也最好请专业的按摩师按摩。
二、如何避免颈动脉斑块
1、控制盐分的摄入:高盐食物确实味道更足,但盐分摄入过多,对血管来说可不是什么好事,一般建议每天摄入的盐分不多于6克。
2、不吸烟喝酒:吸烟、喝酒对血管都会有一定的伤害,尽量可以做到禁烟酒。同时可以多吃一些可以清血管的食物,比如玉米、燕麦等食物对血管就有好处。
3、定期对颈部动脉进行检查:糖尿病、高血压以及高血脂患者是颈动脉斑块的高发人群,应每年进行一次颈部动脉检查。平时有吸烟、喝酒等习惯的人群也应定期对颈部动脉进行检查。
4、注意营养的摄入:颈动脉斑块的形成与饮食有很大的关系,因此,平时要注意调整好饮食结构,不暴饮暴食,少吃高脂肪类食物,每天尽量可以吃400克左右的青菜和水果,为身体补充足量的维生素。
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