慢性腹泻的预防方法
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预防慢性腹泻的关键性措施之一为养成良好饮食习惯,不可以生食肉食,应避免进食刺激性较大的肥厚、油腻及生冷食物。同时要加强身体保暖,避免腹部受风受寒,平时则要积极参与体育锻炼,注意个人清洁卫生。除此之外,还要定期去医院做肠胃镜及大便常规一类检查。
腹泻本身就是有损身体健康的一种不良症状。而如果是患上了慢性腹泻,则会造成更大的不良影响,尤其是在长期性腹泻时就容易诱发营养不良一类并发症。故在平时十分有必要采取一定预防措施,降低慢性腹泻发病几率。那么,慢性腹泻的预防方法主要有哪些呢?
1、养成良好饮食习惯
慢性腹泻大多数情况下都是由于饮食不洁或不节制所致,故若想要有效预防,就必须要注意养成良好饮食习惯。建议一日三餐要以低脂高蛋白食物为主,烹饪任何食物都要提前清洗干净,不生食肉食及类似食品。同时要避免进食对肠胃刺激性较大的肥厚、油腻及生冷食物,还要少饮酒。
2、加强身体保暖
慢性腹泻可能是腹部受凉受寒引起,故在日常生活当中必须要注意加强身体保暖,尤其是要做好腹部保暖工作。即便是在天气炎热的夏季,晚上睡觉也要盖住腹部,而一旦天气变化,就要及时添加衣物。
3、积极锻炼身体
每天坚持锻炼身体有助于提高自身抵抗力,从而预防冠状病毒及各种致病菌感染,减小慢性腹泻发病可能性。一般建议选择慢跑以及各种球类运动,还可在室内练习瑜伽或者健美体操,都可以让肠胃抵抗力得到提升。
4、注意个人卫生
细菌无处不在,且容易感染肠胃引起慢性腹泻。因此在平时要注意保持双手清洁卫生,饭前便后都要认真清洗,并避免过多与腹泻病人接触,特别是不要共用餐饮用品,以免发生感染。
5、定期检查
为了能够及时有效清除慢性腹泻的诱发因素,就需要养成定期到肠胃科门诊检查的习惯。具体可以在医生指导下做肠胃镜检查,必要时可做血液常规及大便常规检查。
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