枸杞泡水喝的功效
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很多女性都习惯每天喝一杯养生茶,觉得可以美容养颜,对身体也有好处。而养生茶中,比较受欢迎的就是枸杞茶,那枸杞泡水喝的功效有哪些?
一、枸杞泡水喝的功效
1、枸杞有补肾益精的功效,枸杞泡水喝有助于补肾,部分患者如果存在肾虚的情况,比如全身乏力、疲劳、性欲低下、情绪低落等,可以尝试枸杞泡水。
2、枸杞泡水有补血的功效,枸杞是一类温补类食物,贫血的女性多喝对于其改善体质有一定的功效。
3、枸杞泡水有美容养颜的功效,枸杞中含有丰富的营养物质,特别是不饱和脂肪酸高,多吃有助于改善体质。
4、枸杞泡水有保护视力的功效,枸杞有养肝护目的功效,如果存在视力下降明显、眼睛疲劳等情况,可以适度用枸杞泡水。
二、枸杞泡水的注意事项
1、枸杞泡水时要特别把握水温,温度过高会损害其中的营养物质,丧失营养成分,对于其功效有很大的降低,因此枸杞泡水时最好将温度控制在45-60度之间,泡水尽量不要多次冲泡,三四次为最佳。
2、枸杞不可以多吃,枸杞虽然是比较补的东西,但它也是一味中药,是药三分毒,多吃也有可能损害身体。
3、枸杞并不适合每个人吃,如果存在血压偏高的情况。最好不要多吃枸杞,枸杞吃多了可能会心情烦躁。
4、枸杞虽然有温补的功效,但如果吃太多可能会有腹泻的情况发生,特别是脾胃虚弱的体质尽量不吃枸杞。
三、枸杞与什么搭配更好
1、枸杞与鸡肉、鸭肉等一起吃可以达到很好的补身体功效,平时炖汤时可以适当性的放一些枸杞。
2、枸杞与玫瑰、红枣一起泡可以有美容养颜、调理月经的功效,特别是平时月经量比较小的女性,多吃枸杞可以改善这一情况,调理月经周期、增加月经量、改善气色。
枸杞泡水喝对于女性来说是很好的美容养颜的方式,平时饭后可以适当冲泡,但应注意把握度。
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