生活中如何预防前列腺结石?
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既往,前列腺结石在临床上并不多见,但由于人们的饮食习惯以及生活习惯的改变,近年来前列腺结石以成为一种常见病和多发病,那么我们在日常生活中应该如何预防这一病症的发生呢?
(1)在日常生活中要做到不喝酒,或只喝少量的低度酒。
(2)多喝水每日最少喝7杯水(约2000毫升),每日早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
(3)不要久坐,进行适量运动。做到每周至少运动5次;每次运动在30分钟以上;每次运动后,要达到每分钟170次(实际心跳次数加年龄)。
(4)注意个人清洁卫生,每日晚上都洗一次下身。避免过分疲劳,调整好工作、生活节律,做到劳逸结合。并根据气温的变化,适时地增减衣服,避免着凉。
(5)要保持大便通畅,每日定时排便,多吃蔬菜、水果,适量活动,发生便秘时要及时治疗。
(6)性生活不宜过频,要有规律的、负责任的性生活,一般以过性生活第二天没有疲劳感为宜。
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