西瓜的功效与作用是什么
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西瓜味甘,性寒,归肺、心、膀胱经,水分和营养物质丰富,其功效有解暑生津、利尿消肿,其作用有消除疲劳、美白防晒、润肠通便等。
一、功效
1.解暑生津:西瓜味甘,性寒,入膀胱经,含水量较大,有生津消渴、解暑降温的作用。夏天有暑热烦躁、口舌生疮、咽喉肿痛等症状时,可适量吃西瓜,有助于缓解不适。
2.利尿消肿:西瓜中的水分含量较多,并含有丰富的钾元素,可促使水钠排出,有利尿消肿的作用。因久坐导致下肢水肿或孕妇出现下肢浮肿症状时,可通过西瓜食疗缓解。
二、作用
1.消除疲劳:西瓜中的果糖含量较高,夏季午后吃西瓜补充糖分,可提神醒脑,消除疲劳。
2.美白防晒:西瓜中的胱氨酸、丙氨酸、谷氨酸、维生素、矿物质等成分容易被肌肤吸收,可滋润、美白,并阻挡阳光紫外线的照射。
3.润肠通便:西瓜的水分含量较多,可软化大便。西瓜还可为肠道提供膳食纤维,刺激胃肠道蠕动,并增加粪便体积,吃西瓜能起到润肠通便作用。
吃西瓜时,需遵循适量的原则,若出现不适,需积极就诊。
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