怎样让大脑清醒
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让大脑清醒的办法,首先是拍打法、嗅觉法以及使用热水泡脚;其次可以通过喝茶以及喝咖啡,还有吃一些巧克力以及闻一闻花香来缓解;再者,还可以通过适量进行运动以及开窗透气来缓解;最后,洗脸以及短暂休息也是可以让大脑清醒的。
现实生活之中,我们有时候会发现,倘若长期用脑,又或者是身体处于一个疲劳的状态的话,那么我们的大脑就会处于一个混乱的状态,这种感觉让人昏昏欲睡,什么也不想做。那么,应该怎样让大脑清醒?下面让我们了解一下!
①拍打法
不妨使用自己的手指末端拍打自己头部,先敲打头顶的部位,接着慢慢由头顶向后脑勺拍打,最后拍打自己的头部左右两边。
②嗅觉法
风油精具有提神的功效,建议可以在发生精神不振以及疲劳不堪的时候,不妨拿出来闻一闻,就可以充满活力了。
③热水泡脚
不妨使用稍热一些的开水来泡一泡自己的搅拌,能够促进全身血液循环,让人体充满活力。
④喝茶、咖啡
一些烈性饮品,比如茶叶以及咖啡中含有咖啡因,能够刺激神经,从而让头脑兴奋。
⑤吃巧克力
倘若大脑不在状态,那么吃上一块巧克力能够迅速补充能量。
⑥花香
不妨在房间内放一束清新怡人鲜花,经常闻一闻就能够让心情保持舒畅。
⑦适当运动
倘若长期久坐工作而必然会导致大脑疲劳不过,不妨适当运动一下自己的身体器官,跑两步以及跳一跳,还有扩胸等等运动。
⑧开窗透气
倘若室内的温度比较高,就会导致人体舒适到想要昏昏欲睡的地步,这种情况下能够通过开窗的方式让室内空气保持流通,头脑一凉通常就可以清醒了。
⑨洗脸
倘若感觉到倦容满面,而大脑出现了疲劳不堪,不妨站起来去洗漱间洗把脸,继而促进血液微循环,让脑部供血更加充足。
⑩休息10分钟
倘若感觉到自己实在提不起精神,建议干脆什么也不做,然后闭上眼睛休息10分钟左右,从而可以给自己大脑休息片刻,睁开眼睛后深呼吸,马上精神百倍。
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