月子猪蹄汤怎么熬下奶
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月子猪蹄汤可以搭配枸杞或者是萝卜一起炖,这两种猪蹄汤都能够帮助下奶,但要注意每天只能喝一碗,不能一次喝太多。
枸杞有较好的补气血作用,猪蹄的脂肪和蛋白质含量高,和枸杞放在一起炖,有助于补充营养,能帮助下奶。可以先炖猪肉,等到快要出锅的时候再放枸杞,这样可以最多地保留营养价值。胡萝卜可以促进气血运行,所以胡萝卜和猪蹄放在一起炖,也能够帮助下奶。但胡萝卜炖的时间最好稍微长一些,这样才能煮得软烂,更容易被产妇消化。猪蹄汤里面含有丰富的胶原蛋白、脂肪、微量元素、矿物质,这些营养元素都是乳汁所需营养,想要让乳汁快速生成的话,必须要补充足够的营养。所以适当喝一些猪蹄汤是有下奶功效的。
猪蹄汤还能在一定程度上促进血液循环,可以帮助血液快速流动,这样乳汁分泌得也会更快。不过要注意的是,猪蹄汤的热量也比较高,所以产妇不可以喝太多,不然可能会造成血脂上升,奶水里的脂肪含量也会提高,容易引起婴儿肥胖。
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