孕妇糖分高适合吃什么
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孕妇糖分高一定要注意控制好饮食,要注意多吃一些蔬菜,水果来调理。蔬菜可以选择苦瓜、南瓜、洋葱、黑木耳等等,水果可以选择无花果、樱桃、芦梨等等,另外魔芋也是一种适合孕妇吃的食物,要注意控制好量,不能过量食用。
怀孕时准妈妈为了孩子能够摄入足够营养,多进食大量营养品,在注重营养是否富足时,却容易忽略营养过剩的问题,就容易导致高血糖发生。高血糖,也为常说的“三高”之一,需要及时的进行调理,要控制好饮食。那么,孕妇糖分高适合吃什么?
1.苦瓜
苦瓜味极苦,寒,有清热解毒、清肝明目、解毒作用。现代医学研究发现,苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色氨酸、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1等成分。苦瓜粗提物与胰岛素作用相似,能降低血糖,对糖尿病有很好的防治作用。
2.南瓜
味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。降糖效果。
3.洋葱
洋葱味甜、辣、微温,与洋葱、大蒜味道相似,具有提胃、增加食欲等等的功效,而大蒜的食用有降低血糖的功效。经常食用洋葱,既能充饥,又能降糖治疗疾病。
4.黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有
5.无花果
无花果是一种糖分很低的水果,但是却富含高纤维果晶。所以孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。
6.樱桃
樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用,所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃可以有效的抑制血糖的升高。而且樱桃含铁丰富,还能起到补铁的效果,能有效预防孕妇贫血。所以说只要不多吃,樱桃可是孕妇的理想水果。
7.芦梨
孕妇血糖高时适量的吃些芦梨,对降低血糖是很有帮助的。因为孕妇食用芦梨后,芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞,这样胰岛素增加,就能有效的控制血糖了。
8.魔芋
魔芋因为含有低热能,而且富含高纤维素,所以是适合高糖孕妇吃的一种食物。
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