癫痫可以锻炼,对健康有益
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很多癫痫患者及家属认为癫痫患者身体脆弱,不适宜进行运动,而癫痫患者也担心外出运动一旦癫痫发作无法控制,而且把自己的疾病暴露在别人面前,心理上也无法接受。其实这种想法是不正确的,适当的运动对癫痫的康复是有很大帮助的,癫痫患者可以进行一些轻微的适量运动。
1、散步
这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让癫痫患者打开心扉。
2、慢跑
这是散步的升级版,但散步已经不能满足癫痫患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
3、太极拳
这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
生命在于运动,轻微的适量运动可以增强癫痫患者体质,可以减少癫痫的发作,对癫痫患者的健康是有益的。
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