刨腹产后多久可以健身
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女性朋友在生孩子的时候,都会有一种恐惧的心理,担心承受那些无法用语言表达的苦痛苦,结果很多的女性朋友选择的剖腹产,认为剖腹产就会减少自己的痛苦,实际上在刨腹产之后,还是需要注意一些事项的,需要充分的休息时间,不能随便的下床活动的,恢复起来也会比顺产的慢很多,那么剖腹产后多久能下床活动,身体啥时候才能恢复正常,下面就给大家简单的介绍一下。
从生理上来说,孕期过程中激素变化,使得髋骨,臀部加宽,腹直肌分离,形体的变化会改变身体的重心,减弱肌肉的力量,使韧带变得柔弱,体重、围度增加。宝宝出生后,不要以为由于妊娠而增加的脂肪会一同消失,此时的你应该在产后6—8周,机体重新调整之际开始系统锻炼。剖腹产者需要半年后再活动。
首先一个就是剖腹产二十四小时后,就能下床简单活动,术后十天左右,身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼,其实在原则上,新妈妈都应该尽早活动,但剖腹产妈妈由于手术的影响,产后头一周一般不要进行健身锻炼。
再有就是剖腹产后最初的两天,新妈妈不论吃饭,上厕所都必须在床上进行,如果身体状况良好,剖腹产手术后二十四小时,产妇可以下床活动,这样才能帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。
还有就是在剖腹产术后十天左右,如果身体恢复良好,妈妈可以开始进行健身锻炼,往往女性朋友在坐月子的期间,会容易使身体肥胖,如果不注意锻炼,就不能保持自己苗条的身材。所以在这个期间,要适当地选择适合自己的锻炼项目,这样对于自己的身体健康还是比较好的。
注意事项:产妇剖腹产之后,特别是在刚一下床的时候,护理人员一定要陪同在身边,要搀扶着产出慢慢的下床,一次少走几步,然后慢慢的再增加活动量,这样才能有助于产妇的身体恢复。
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