总是低血压怎么办
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总是低血压时,首先要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间;其次可对素髎穴、百会穴、天柱穴、肩井穴进行按摩改善;第三要多吃高蛋白、高热量、高维生素食物,为身体补充营养;还可用当归、附子、牛膝等中药调理,都有不错的效果。
有些人为了美过度节食,导致营养摄取不足,这时就会出现低血压的问题。贫血、血管弹性差、心脏无力等也会导致低血压。此时就会有头晕、头痛、脸色苍白、疲惫不堪等表现,严重时还可能会有心悸、呼吸困难、昏厥等,需要及时调理,否则对身体健康的危害很大,那么,总是低血压怎么办呢?
1、养成良好的作息习惯
血压偏低时,更要注意养成规律的作息习惯,做到早睡早起。比如晚上11点前进入深睡眠状态,保证每天都有充足的睡眠时间,这样就可以缓解因为低血压引起的头晕、头痛症状。
2、坚持穴位按摩
持续出现低血压,导致头晕、头痛时,可以对素髎穴进行按摩,能起到升阳救逆、开窍清热的作用,缓解因为血压低、血液循环不畅引起的头晕不适症状,这个穴位在鼻尖的正中央,用拇指、食指、中指捏住鼻尖进行按揉捏拉,每次2~3分钟,以感觉到胀痛为宜就可以。还可以对百会穴、天柱穴、肩井穴进行按摩,促进血液循环,也能改善血压偏低症状。
3、合理饮食补充营养
血压偏低时要注意营养的供给,多吃一些高蛋白、高热量、高维生素的食物,比如大枣、莲子、桂圆、鱼肉、猪肉、奶类、蛋类、豆类食物等;食物烹调时可以适当的多加一些油和盐,并且注意多喝水,增加水容量,达到提高血压的目的。
4、合理服用中药调理
出现低血压时,还可以适当的吃一些中药进行调理,比如当归、熟地、川芎、白术、党参等,都可以增加血容量,丹参、桃仁、红花等可以促使心脏搏动更加有力,牛膝、鸡血藤、附子等可以让血管壁弹性增加,在医生指导下服用这些中药,可以让血压维持正常。还可以这些中药制成当归牛肉汤、四物鸡汤、人参鸡汤等药膳,也可以有效的改善低血压问题。
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