老是打嗝怎么办
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当出现打嗝问题的时候,可以通过喝水弯腰、拉伸舌头、按压穴位等方法进行缓解,只要在做这些动作的时候,稍加变动,采取一小技巧,就能很好的缓解打嗝;还可以想办法分散注意力,来减轻打嗝;不过要想更好的缓解打嗝,还是要了解清楚引起打嗝的原因,再针对性缓解。
人人都经历过打嗝,偶尔的打嗝不会影响到身体的健康,只是会难受一阵子,不过一会就自行缓解了。但是也有一些人打嗝的时候是比较严重的,会不断的打嗝,而且持续的时间很长,就会影响身体健康了,那么老是打嗝怎么办?
一、老是打嗝怎么办
1、喝水弯腰
出现打嗝时,可以喝几口温开水,同时进行90度弯腰动作。如此重复10次左右,可以有效地解决打嗝的症状。我们的胃部离膈肌非常近,喝温开水进行弯腰,可以更有效地温暖膈肌,同时还会使得内脏对膈肌起到按摩的效果。
喝开水也可以制止打嗝,特别是喝稍热的,喝一大口,分次咽下,反复几次,就可以有效地缓解打嗝的情况。要注意水温不能过高,防止烫伤。
2、分散注意
消除紧张情绪及不良刺激,分散其注意力。当老年人把注意力集中到别的事物上去的时候,打嗝自然就会停止了。
3、拉伸舌头
当出现打隔不止时,可以手拿一块干净纱布,抓住舌尖往外拉伸。当感觉到腹部有气体股出来即可停止,这时候会发现打隔的情况立马消除。
4、按掐穴位
掐按中指尖:分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1~2分钟以后,打嗝即可被制止。记得要适当用力,保持疼痛感约1-2分钟。
二、引起打嗝的原因
1、吃太快过饱
吃的太过快或者过饱,导致的胃部负担过重,然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝,所以细嚼慢咽有助于消化。
2、刺激性食物
刺激性食物,会刺激胃部导致打嗝,所以老年人要避免或减少刺激性食物的量,不吃或则少吃辛辣食物和冷冻食物,对肠胃进行适当的调养。
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