怎么才能增强性欲
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增强性欲的方法有很多,需要对自己有信心,都注意休息,适当的运动,性生活不可以次数太多,同房的时候多一些前戏,夫妻之前可以多沟通和交流,这样可以提升性欲。如果性欲没有增强,还需要去医院检查一下,查看是否是疾病因素。
性欲减退的女性应该和医生、性伴侣敞开心扉,好好沟通。许多因素会影响性欲,包括年龄、体重、压力和心理健康,所以治疗方法也不止一种。重要的是评估心理和生理健康,找出对自己最有效的治疗方法。那么,怎么才能增强性欲?
咨询心理健康专家,确认自己是否患有某种形式的抑郁症。抑郁症和焦虑症经常伴随着性欲减退。在解决性欲减退之前,得先识别和治疗抑郁症。有时候,医生会开抗抑郁剂改善抑郁症症状。某些处方药也会降低性欲,所以得老实告诉医生自己的性欲减退了,换一种药,往往就能防止性欲进一步受影响。
咨询治疗师,确认自己的性自尊。虽然说必须拥有高的性自尊,但是许多因素会影响它,包括遭到虐待、骚扰、肥胖和被侮辱。如果问题牵涉到伴侣,一定要让他们知情。咨询对治疗性欲减退有经验的治疗师或辅导员,和伴侣一起积极地解决这些心理因素。
缺乏沟通绝对是性欲杀手。试着这样想:如果不跟伴侣说,他们又不知道自己喜欢什么,不喜欢什么,敞开心扉,对自己诚实,把欲望和反感的事情告诉伴侣。多一些前戏,这样性生活的质量也可以得到增强。 持续沟通指的不只是交流性方面的问题,也必须交流其它人生问题,像是工作和金钱,增近夫妻的感情。
按摩、做运动或是保持更健康的工作和生活平衡。只有知道怎么做才能最有效地减轻自己的压力。多和伴侣沟通,增加双方亲密感,并帮助管理压力。安排亲密时间,把它当作需要优先进行的事项。
生活忙碌的时候,可能发现自己对性生活慢慢失去兴趣。虽然听起来一点也不性感,但是每周不妨抽出一些时间,好好欣赏自己的身体,帮助激起性欲。
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