姨妈痛按摩哪里可以缓解疼痛
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按摩穴位可以缓解痛经,首先可以按摩中极穴散寒行气,缓解宫寒、血瘀等引起的痛经;其次可以按摩关元穴防寒、回阳、导滞、通淋,对寒气入体引起的痛经有一定的缓解作用,另外,按摩气海穴、血海穴、子宫穴等,也可以缓解痛经症状。
每个月来大姨妈时最痛苦的莫过于腹部疼痛,轻则出现小腹坠痛,重则出现腹部绞痛等,会让人坐立难安,严重影响正常的生活和工作。此时如果能对某些穴位进行适度的按摩,可以让疼痛症状得到缓解或消退,那么,姨妈痛按摩哪里可以缓解疼痛吗?
1、中极穴
这个穴位位于下腹部正中线上,在肚脐中下4寸的地方。对这个穴位进行按摩,可以起到散寒行气的作用,对于宫寒、血瘀等原因引起痛经症状有很好的缓解作用。按摩时可以先沿着顺时针的方向按揉50次,再沿着逆时针的方向按揉50次。如果有体寒的问题,可以先把手掌搓热,再用掌心按揉效果会更好。
2、关元穴
这个穴位在腹部的前正中线上,位于肚脐中下3寸处。对这个穴位进行按摩可以起到防寒、回阳、导滞、通淋的作用,对于寒气入体引起的痛经、闭经、月经不调等症状都有一定的缓解作用。可以把手掌搓热之后对这个穴位进行按摩,一直到穴位发热为止。
3、气海穴
这个穴位在肚脐下1.5寸处,这个穴位进行按摩,可以温阳益肾、化湿理气、培元补虚。如果有痛经、月经不调、闭经等症状时,可以先把手掌搓热,然后沿着顺时针的方向按揉36次,再沿着逆时针的方向按揉36次,以腹部有温热感为宜,可以促进气血畅通,有效的缓解痛经症状。
4、血海穴
这个穴位在大腿的内侧,股四头肌内侧头的隆起处,对这个穴位进行按摩可以理气、活血、调经,对于月经不调、闭经、痛经、产后恶露不尽等症状都有一定的缓解作用。可以用大拇指的指腹对这个穴位进行按揉,每次最少按揉三分钟能起到一定的效果。
5、子宫穴
这个穴位在肚脐下4寸左右,对这个穴位进行按摩,可以有效的缓解月经不调、痛经等症状,每次按摩时应该以穴位有酸胀感为宜。
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