小腿肌肉疼痛是怎么回事

小腿肌肉疼痛可能是训练姿势不当造成的，比如肌肉拉伤、局部循环不良等。小腿肌肉可以通过热敷的方式来缓解疼痛，也可以通过按摩的方式来放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以预防的，平时训练要注意热身、拉伸。患者训练结束之后也要大量补充营养物质，比如维生素e和维生素c。

小腿疼痛是一种很常见的临床症状，病因非常复杂。拍超声可以清晰地显示小腿解剖结构，可以帮助患者找出自己的病因在哪里。很多人觉得小腿肌肉疼痛是一件没什么大不了的事情，但其实有可能是囊肿、肌肉挫伤等等造成的。那么通常小腿肌肉疼痛是怎么回事？
　　一、小腿肌肉疼痛是怎么回事
　　引起小腿肌肉酸痛的原因有很多种，比如腿部肌肉拉伤、局部循环不良、血管病变、静脉曲张等等。环境温度突然改变也会引起小腿肌肉疼痛，营养不良比如钙含量不足也会引起小腿的酸痛不适。某些慢性疾病也会引起小腿肌肉酸痛，比如甲状腺功能减退症、尿毒症等等。
　　二、怎么缓解小腿肌肉疼痛
　　1.肌肉按摩
　　肌肉按摩可以在睡觉前进行，从轻按开始，然后慢慢过渡到推拿、叩打，配合局部的抖动，酸痛便能得到缓解。
　　2.温水洗澡
　　等身体缓过劲儿再去温水洗澡，要注意过冷的水和过热的水都是不利于身体的恢复。二十五度以上的水可以放松肌肉，缓解疲劳。
　　3.热敷
　　热敷可以有效缓解小腿肌肉酸痛，促进血液循环，提高新陈代谢能力，加快恢复速度。
　　4.口服维生素
　　维生素e和维生素c可以促进胶原合成，有助于加速受损组织的修复，从而缓解小腿肌肉酸痛的作用。
　　三、如何预防小腿肌肉酸痛
　　运动前充分热身，可以深度激活肌肉，提高其负荷能力。运动后全面拉伸，像泡沫轴、牵拉、按摩都可以让肌肉放松。训练后要补充足够的营养，比如碳水化合物，维生素。养成良好的训练习惯，有助于你远离延迟性肌肉酸痛。