蛋白质粉什么时候吃最好
本文已影响7.42K人
本文已影响7.42K人
现在的人们越来越注重自身保养了,所以会经常购买各种保健品服用,其中蛋白质粉就十分受欢迎。但有部分人群对蛋白质粉的服用方法并不了解,不清楚具体何时吃所起到的效果会最为显着。那么一般来说蛋白质粉什么时候吃最好呢?
一、蛋白质粉什么时候吃最好
1.胶原蛋白质粉
蛋白质粉的种类有很多,其中就胶原蛋白质粉来说,建议在晚上睡前半个小时时服用。因为胶原蛋白质粉的主要功效是改善肌肤状态,也就是美容养颜,而晚上11点到次日凌晨2点是肌肤修复的时间,故最好是在睡前服用。另外,如果早餐时吃一些胶原蛋白质粉,也可以起到良好的吸收效果。
2.健身蛋白质粉
健身蛋白粉主要适合健肾者服用,可在锻炼身体后半个小时到90分钟之间内口服。此时可以补充到人体所需的蛋白质。如果训练强度比较大,就最好是在身体恢复平静之后再服用。
3.乳清蛋白质粉
乳清蛋白粉的最佳服用时间也是在锻炼后半个小时左右时,而且在食用时可以搭配一些淀粉类食物,吸收效果会更好。
二、吃蛋白质粉的注意事项
1.按量食用
在服用之前要注意仔细查看说明书,最好是按照推荐量来服用。千万不能随意增加或者减少用量,否则不仅会影响补充效果,还有可能带来不良影响。
2.温度不宜过热
高温下蛋白质会失去原有的活性,从而可导致功效大大下降。因此,在服用蛋白质粉时要注意避免用开水冲服或者烧煮,最好是用水温为40度左右的温开水冲服。
3.不能与酸性饮料混合食用
要注意避免与酸性饮料同服,否则可能会导致有机酸成分与蛋白质粉发生凝固,影响效果。
奶粉什么时候喝最好
奶粉什么时候喝最好
吃什么东西蛋白质最高
蛋白质偏低吃什么好
蛋白质粉适合什么人吃
宝宝吃蛋白质粉好吗
鸡蛋酒酿什么时候吃最好
老人吃什么蛋白质粉
【蛋白质粉什么时候吃】蛋白质粉什么时候喝最好 什么时候吃蛋白质粉
羊奶和鸡蛋什么时候吃最好
儿童吃蛋白质粉好吗
产妇补充蛋白质吃什么最好
野生葛粉什么时候吃最好
孕妇补充蛋白质吃什么最好
蛋白质粉适合什么人吃
蛋白质粉该怎么吃
孕期什么时候吃鹅蛋最好
蛋白质粉什么时候吃最好
女人吃蛋白质粉的好处
孕妇补充蛋白质吃什么最好
缺蛋白质吃什么好
奶粉什么时候喝最好
蛋白质粉怎么吃
蛋白质粉怎么吃
胶原蛋白什么时候喝效果最好
蛋白质粉
孕妇什么时候吃鹅蛋最好
补充蛋白质吃什么好
胶原蛋白粉怎么吃最好
孕妇吃什么补蛋白质粉