食欲不振怎么调理
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食欲不振与人们日常饮食不规律有很大关系,因此,想要调理食欲不振的症状,人们生活中要注意适当活动,同时可以改变一下烹调方式,让食物变得更加美味,增强食欲。还可以通过药膳、多补充维生素、避免吃零食以及服用促消化的药物等方法来调理食欲不振的症状。
许多人在生活中会出现食欲不振的现象,即使不吃饭也不会有饿的感觉,面对一桌的美食,没有想吃的欲望。生活中精神紧张、消化不良、过度疲劳等都会导致食欲不振,这类患者在生活中要注意积极调理。那么,食欲不振怎么调理
1、适当活动:许多人由于活动量不大,每天坐在电脑前,可导致体内的新陈代谢变慢,热量消耗变少,肠胃蠕动也变得十分缓慢,从而出现食欲不振的现象。这类人平时应进行适当的运动,加快肠胃蠕动,增强食欲。
2、改变烹调方法:每天都吃同样的食物,也会导致食欲不振。因此,生活中可以经常更换食谱,也可以尝试着改变一下烹调方法,将食物做出不同的味道,也可以增进食欲。要注意的是,无论如何烹调食物,要注意将食物做熟,同时要尽量避免用油炸、烧烤等方式烹调食物,这类食物对肠胃可造成负担,有可能加重消化不良的症状。
3、药膳增进食欲:生活中还可以通过熬制一些药膳来增进食欲,改善食欲不振的现象。黄芪与山药熬夜对于脾胃有很大好处,如果每天服用,可以促进肠胃的消化吸收,补益气血,增强食欲。
4、多吃富含维生素的食物:食欲不振的人生活中可以适当多摄入一些新鲜的蔬菜、水果,这类食物中维生素含量较高,多吃这些食物不仅可以增强食欲,还可以增强人体的免疫力。
5、不吃零食:零食大多重口味,不易消化,如果在两餐之间无节制地食用糖果、糕点、面包,很容易对肠胃造成很大负担,造成肠胃功能紊乱,导致食物不易消化,食欲减退。
6、服用药物:对于因消化不良而引起的食欲不振,还可以通过服用一些帮助消化的药物缓解症状,比如健胃消食片、多潘立酮片等药物都可以促进胃动力,帮助消化,缓解食欲不振的症状。
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