电脑族预防痔疮有哪些好方法
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在这个快节奏的生活和工作环境下,电脑一族们如何做好痔疮预防的工作也成为了当下比较热门的话题。针对这些,小编我也是特别向专家咨询了一番,在痔疮预防上得到了以下建议。
1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。
2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。
3、切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
4、便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
5、一定要多活动。不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。
希望大家在阅读完本文后,都能对痔疮预防的方法有进一步的了解。夏日临近,痔疮预防也更为重要起来,这里,小编也希望大家都能快乐地度过今年的夏日,彻底解决痔疮预防问题。
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