怎样减少咳嗽的复发
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咳嗽是许多呼吸道系统疾病的主要症状,大多数患者通过治疗身体都康复了,可是他们中大部分人在受到咳嗽折磨的这么多天,都心有余悸,怕咳嗽会再次复发,下面就教大家,怎样减少咳嗽的复发。
天气渐渐变凉,又到了咳嗽这种疾病的高发期了,很多患者通过治疗已经康复了,但是都多数人都特别担心会再次复发,其实大家的担心是多余的,只要做到下面的饮食起居,复发的可能性就微乎其微了,下面我们就来了解,预防咳嗽复发的方法。
1、生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,不能不动,不动则萎靡不振,动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动,对增强体质、减少衰退、防止咳嗽再次复发十分有益。
2、饮食上避免辛辣,保护体内津液不受耗损,并要选食甘润清淡的食物,滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
3、居室内要保持一定的湿度,这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分,促进机体的新陈代谢。
4、早晚温度最高和最低的时候,最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分,温度的变化就不会让你很为难,咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。
5、外出活动,要安排好时间,注意休息;还要注意准备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒,才不会因雨淋致身体抵抗力下降而再次受凉咳嗽。
受现代社会环境与饮食的影响,咳嗽疾病越来越多,微生物人体科学研究发现,人体各部位都存在着无数的微生物菌群如呼吸道、皮肤等存在着大量的微生物菌群起着平衡免疫的作用,为人体的健康做着贡献。其实咳嗽的复发性是很小的,只要我们平时注意饮食,适当参加一些体育锻炼,增强体质,像咳嗽这类疾病有事可以预防的。
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