产后盆底康复治疗的好处
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产后盆底康复可以改善产妇的盆底肌功能,防止子宫和其他器官功能的丧失,对产妇的身体和身材恢复都是特别重要的。产后盆底康复的方式也需要注意,可以让专业的产后恢复机构指导,也可以在医生的建议下去恢复,防止身体受伤。
产后身体恢复有一个黄金时期,这一时期过后,复苏将非常缓慢。然后恢复主要包括子宫恢复和盆底肌肉恢复,可以进行集阴锻炼和盆底肌肉功能锻炼,锻炼必须在早期进行,效果会更好。那么产后盆底康复治疗的好处有哪些?大家可以来看一下。
首先,盆底肌肉不是肌肉,而是像一张控制女性膀胱的网。尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等器官都被这种“网”紧紧悬挂着,以保持正常位置和保持它们的功能。所以,盆底肌肉非常重要,因为一旦网变松,母亲的许多器官和功能都会受到影响。无论是自然分娩还是剖腹产,盆底肌肉都会放松,年龄越大可能会明显。
如果盆底肌肉放松,它会对身体产生很大影响,会使阴道松弛,并会严重影响夫妻的性生活。它还会导致压力性漏尿,小便失禁可能是由打喷嚏引起的,也很容易引起各种妇科疾病。在严重的情况下,它还会导致子宫和其他器官的丧失。因此,盆底肌肉必须在分娩后进行修复。
产后盆底修复的治疗
可以做产后健身操,产后操,就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促进盆腔及腹腔器官恢复,帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段:第一阶段:产后3天-3个月,盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段:产后3个月-6个月,进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和盆底肌肉锻炼。呼吸运动,目的:通过腹式呼吸运动腹部,增强腹肌,活动内脏。
分娩的时候,因为盆底组织过度扩张,弹性会变差,甚至很多纤维还会出现断裂。产后盆底康复治疗帮助盆底组织恢复。盆底操,具体做法是有意识地收缩阴道,因为初学者很难体会阴道收缩的力度,因此可以在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时会接着排出,则是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的时候,要注意避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
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