芝麻热量适合减肥吃吗
本文已影响7.67K人
本文已影响7.67K人
芝麻热量不适合减肥吃,可能会导致体内热量、脂肪过高,影响减肥效果。
芝麻是生活中常见的油料作物,现代医学研究发现,芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、芝麻素、叶酸、维生素A、维生素E等营养物质,以及钙、镁、铁等微量元素,具有较高的营养价值。但是,芝麻内大量的脂肪和蛋白质导致芝麻的热量较高,通常100g芝麻的热量约在400~500大卡,肥胖人群食用后若不及时进行运动消耗热量,会导致体内热量、脂肪堆积,引起体重上升,所以芝麻的热量不适合减肥期间食用,可能会对减肥效果造成影响。
除芝麻外,生活中如花生、核桃等食物热量都较高,不适合减肥人群食用。建议肥胖人群平时以低热量、低脂肪、低糖分饮食为主,若不确定食物热量,可就医后在医生指导下制定合理的减肥饮食方案。
孕期什么时候适合吃黑芝麻
减肥可以吃米饭吗热量高吗
芝麻酱拌生菜的热量
南方黑芝麻糊的热量
皮蛋热量高吗减肥可以吃吗
减肥期间喝水量多少合适 减肥期间要多喝水吗
甘蔗热量高吗减肥可以吃吗
南方黑芝麻糊的热量
【芝麻怎么吃能减肥】芝麻减肥食谱
减肥期间适合吃什么
芝麻酱拌红糖的热量
豆皮的热量高吗减肥能吃吗
减肥期间能吃南方黑芝麻糊吗
芝麻酱拌黄瓜的热量
香蕉热量高吗,减肥可以吃吗
哺乳期适合减肥吗
芝麻酱拌茄子的热量
南方黑芝麻糊的热量
哪些人适合吃火锅芝麻酱
芝麻酱拌菠菜的热量
哪些人适合食用芝麻油
芒果热量高吗减肥期间能吃吗
吃黑芝麻减肥吗 黑芝麻糊的热量高吗
瓜子热量高吗减肥可以吃吗
南方黑芝麻糊的热量
减肥吃什么热量低
减肥适合吃红烧鸭掌吗
南方黑芝麻糊的热量
核桃黑芝麻糊的热量高吗
猪蹄热量高吗减肥能吃吗