颈椎病能练瑜伽吗
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患有颈椎病后运动可以作为辅助治疗方案,因此在患病期间是可以练瑜伽的,瑜伽可以帮助炎症吸收,缓解颈椎僵硬感和疼痛感,除瑜伽运动外,还可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等运动,但日常运动时间不易过长,若处于急性发作期,也不可运动,防止加重病情。
颈椎病属于慢性疾病是日常中较为常见的一类疾病,其又被称之为是颈椎综合征,多数人患病是因长期不良的坐姿习惯导致,因此患病后大家都想要通过运动治疗,常见的运动方式有瑜伽、慢跑等,但也有部分患者认为,患病后应注意休息不应该运动,那么治疗颈椎病能练瑜伽吗?
一、颈椎病能练瑜伽吗
治疗颈椎病不能一味的休息,患病期间是可以进行瑜伽锻炼的,而且瑜伽也可以作为辅助治疗,可缓解颈椎病临床症状,缓解肌肉疲劳,并帮助促进炎症吸收,也可以更好的加强颈部肌肉力量,缓解僵硬感和疼痛感,但不能作为主要治疗方案,若是处于急性发作期,建议切勿进行运动,需及时休息治疗。
二、颈椎病可以做哪些运动
1、游泳
患有颈椎病后,最好的运动方式便是游泳,特别是蛙泳和自由泳,游泳对于颈椎病的康复有着很好的优点,人体在游泳的过程中,因为游泳需要呼吸的原因,头部和颈部会左右旋转并向前抬头看,这类运动可以使颈椎周围的软组织血液循环充分,可缓解因颈椎病引起的僵硬和疼痛感,对于轻症患者来说,可加快恢复时间。
2、打羽毛球
打羽毛球也是有利于颈椎恢复的运动,人体在打羽毛球的过程中,头部和颈椎必须要向上看,来回向上看的运动可以恢复颈椎的生理弯曲,并起到活动颈部和缓解肌肉压力的作用。
3、慢跑
慢跑时可促进人体各个部位运动,并且慢跑的运动幅度不会太大,对于颈椎来说不会承受过大的压力,并可以改善颈椎血液循环,缓解颈椎肌肉疲劳和疼痛感。
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