喂奶后乳房下垂怎么办
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喂奶后乳房下垂,首先可以进行饮食上的调整,建议多吃一些维生素,并且多吃一些能调节内分泌的食物。另外平时可以坚持按摩乳房,乳房血液循环加快后,下垂症状就可好转。在喂奶期间也要坚持使用胸罩,最好选择塑型胸罩。
很多产妇在哺乳期间,都会发现自己的乳房出现了下垂的症状,虽然说乳房下垂对人健康没有明显影响,但是却会影响人的心理,导致产妇出现自卑的情况。其实喂奶后乳房下垂是正常现象,这种现象尽早处理,是可以有效改善的,那么喂奶后乳房下垂怎么办?如何预防呢?
一、喂奶后乳房下垂怎么办
1.饮食调整
在喂奶的时候,适当补充一些维生素,可以让乳房变得更加坚挺,而且也可以让乳汁更有营养。喂奶时可以多补充一些维生素c,这样还可以起到延缓肌肉筋膜,拉伸老化的作用,乳房就不容易下垂。
平时可以多吃一些橘子,另外也可以适当多吃一些,能够调节内分泌的食物,比如说豆制品、鸡蛋以及芝麻等。
2.按摩乳房
平时一定要坚持按摩乳房,按摩乳房可以有效加快血液循环,改善乳房下垂的症状,并且能够促进雌激素的分泌。平时如果自己喂奶不方便按的话,也可以让老公在旁边帮忙按摩,这样还可以促进乳汁的分泌,孩子吸奶也会更加方便一些。
3.坚持使用胸罩
孕妇在喂奶期间,也是必须要坚持佩戴胸罩的,最好选择有钢圈的那种。这种胸罩可以有效塑形,防止乳房变形。
二、如何预防喂奶后乳房下垂
1.选择正确的喂奶方式
想要预防乳房下垂,必须要选择正确的喂奶方式,给孩子喂奶的时候,不要只用一侧的乳房,不然的话,会加速这一侧乳房下垂的症状。
2.多做健胸操
平时可以多做一些胸肌的锻炼,当胸肌变的更有力了之后,肌肉就可以提拉乳房,使乳房上挺,而且这样还可以让胸看起来更大。
3.规律作息
经常熬夜会导致内分泌出现问题,所以平时一定要规律作息,这样才可以有效防止乳房出现下垂的症状。
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