失眠和抑郁症可以自愈吗
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失眠和抑郁症是有可能自愈的,不过一般只有轻度的患者才能够自愈。如果说失眠和抑郁症的症状很明显,说明病情已经很严重,想要自愈几乎是不可能的,必须要积极的接受治疗。
其实在现实生活当中,患有失眠和抑郁症的人并不在少数,在疾病的不断折磨之下,患者每天都要承受巨大的痛苦,日常的生活和工作都受到了影响。如果能够积极的接受治疗,并且可以在一定程度上得到控制,那么失眠和抑郁症可以自愈吗?
一、失眠和抑郁症可以自愈吗
失眠和抑郁症有自愈的可能,不过一般来说都是轻度的患者才能够自愈。如果说失眠和抑郁症的程度比较严重,已经出现了比较明显的临床症状,想要自愈几乎不可能,必须要进行积极有效的治疗才能够控制病情。
二、失眠和抑郁症怎么治疗
1.精神放松治疗
失眠和抑郁症可以通过精神放松法来治疗,这种方法其实就是通过身体放松来达到精神放松,缓解失眠和抑郁症状。主要的做法就是要让身体保证平躺的状态,然后用意念引导身体,从头发一直想到脚趾,依次逐步的放松,这期间要保证正常的呼吸,在吸气的时候想身体的部位,呼气的时候放松,最终达到心平气和。
2.药物治疗
失眠和抑郁症都可以通过药物的方式来治疗,一般应用的就是西药,这些药物能够改变脑部神经化学物质的不平衡状态,起效比较快速,不过却有着很明显的副作用。有一些中药也能够治疗失眠和抑郁症,中药标本兼治,温和调理,可以考虑中西医结合,这样能够快速起效,也能够减轻副作用。
3.心理治疗
失眠和抑郁症都可以通过心理治疗的方式来缓解,患者可以去找专业的心理医生,医生会通过倾听,理解,安慰以及鼓励等方式,让患者能够产生强烈的安全感,使症状可以减轻,经过一段时间的心理治疗,患者的痛苦就可以大大的减少。
4.自我治疗
如果失眠和抑郁症的症状并不是很严重,患者可以通过自我治疗的方式来缓解,比如说多到户外活动,适当的做一些运动等。
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