孕妇腰酸背痛怎么缓解
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
相信每个人都出现过腰背部酸痛的不适感,而这种不良反应在孕妇当中最为多见,有不少第一次怀孕的女性在感觉到腰酸背痛就会惊慌失措,不知道怎么处理才会好转,生怕会影响到腹中的宝宝。那么孕妇腰酸背痛怎么缓解呢?
一、适当按摩背部下方
在孕妈妈出现腰酸背痛的不适感时,可以让丈夫或者专业医生帮忙按摩背部下方部位以及脊柱两侧,这样可以让腰椎部位得到一定的放松,缓解出现的疲劳和疼痛感,不过在按摩时需要注意不能过于用力,一定要保持轻柔的力度。
二、热敷或泡热水澡
对腰椎部和背部进行适当热敷,能够缓解腰酸背痛的症状,具体可使用热毛巾或者热水袋做局部热敷,也可以泡个热水澡,同时能够减轻背痛。
三、使用托腹带
孕妇腰酸背痛主要是由于子宫体积不断增大,从而导致腹肌以及背部压力过大所致,此时就可以使用使用托腹带来分担宝宝的一部分重量,以缓解造成的压力,帮助减轻腰背部不适感。
四、调整睡眠姿势
女性在怀孕期间需要适当调整睡眠姿势,在休息时可以用枕头支撑背部,且最好是采用左侧卧的姿势休息,上面的腿最好是稍微向前弯曲一些,或者可以两腿之间夹一个柔软的枕头,这样可以起到一定的减轻效果。
五、刺激穴位
孕妈妈可以在医生指导下对大椎穴、背俞穴等多个穴位进行点按或者摩擦,可起到一定的缓解作用,若腰背部位疼痛的症状比较严重,孕妇就需要及时到妇产科门诊做检查,千万不要自行盲目采用一些方法,以免会给胎儿和自身健康带来不良刺激。
腰酸背痛怎么办
孕23周腰酸背痛怎么办
腰痛怎么缓解
腰酸怎么缓解
怎么缓解孕期腰椎痛
孕早期腰酸背痛
孕妇腰困怎么缓解
怀孕腰痛怎么缓解
孕妇腰酸背痛是什么原因
孕妇六个月腰酸背痛怎么回事
【孕妇腰酸背痛怎么缓解】孕妇腰酸背痛怎么办
孕期腰酸背痛怎么办
月经痛经怎么缓解腰酸
孕早期腰酸怎么缓解
月经期间腰酸痛怎么缓解
经期腰酸怎么缓解
产后腰酸背痛的原因 如何缓解症状
月经来了腰酸痛怎么缓解
腰痛该怎么缓解
孕妇枕可以缓解腰酸吗
孕中期腰酸背痛怎么办
孕早期腰痛怎么缓解
孕中期腰酸背痛
腰酸背痛怎么缓解
怎么缓解孕期腰骨痛
孕晚期腰酸背痛怎么办
夏季孕期腰酸背痛怎么办 如何快速缓解症状
孕妇腰疼怎么缓解
孕妇脚背疼怎么缓解
孕妇4个月腰酸怎么缓解