出现干眼症要怎么饮食
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干眼症是非常常见的一种眼部疾病,眼睛干涩,伴有轻微的疼或痒令患者非常的不适,所以患者要及时的进行治疗,在治疗的同时饮食上也要相当的注意,才会对恢复有所帮助,下面小编为大家介绍一下出现干眼症要怎么饮食。
1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。
2、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
3、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
4、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
干眼症患者要保持生活规律,睡眠充足,多喝水,同时要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西经柿及新鲜水果等.建议注意均衡饮食,不偏食;多吃含维他命A,C,E之蔬菜及水果,少吃油炸食物。
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