心慌焦虑怎么缓解
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心慌焦虑可进行自我调节,自我疏导或培养兴趣爱好等,严重者则要进行药物治疗以及心理治疗。
若心慌焦虑的情绪并不是很严重,可以通过自我调节的方式来缓解。比如自我疏导、培养更多的兴趣爱好、专心致志投入工作或者与家人和朋友沟通等,这些方式能够使人暂时忘记眼前的烦恼,焦虑心慌的症状也能得到缓解。
如患有焦虑症或抑郁症,心慌与焦虑的情况比较严重,此时需要应用药物治疗,可选择抗焦虑药以及抗抑郁药,常用的是地西泮片、阿普唑仑片、盐酸普萘洛尔片等。这些药物能起到镇静作用,可以舒缓紧张和焦虑的情绪,并改善睡眠质量。
如有必要,可以配合心理治疗,在医生指导下进行呼吸放松训练或者冥想。这些心理治疗方法可以使患者的情绪放松,尽快改善焦虑和抑郁的情绪。
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