漏斗胸吃什么能改善
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漏斗胸,这种病主要是由于胸骨、肋软骨及部分肋骨向背侧凹陷畸形,形成漏斗状而形成一种胸部疾病,是一种比较常见的胸部病症,而且漏斗胸有点“重男轻女”,男性发病率明显大于女性的发病率。漏斗胸患者要非常注意一些食物,治疗期间需要注意饮食,漏斗胸有很多需要忌口的,但是患者也要注意很多的生活常识。补钙虽然不能达到治愈漏斗胸的目的,但是适当补钙有利于缓解病情,多补钙总是有好处的。
饮食一、牛奶。每500ml牛奶,含钙300mg,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,能够有效促进钙的消化和吸收,所以牛奶是补钙必不可少的食品。
饮食二、棒骨。通常动物的骨头,尤其是棒骨,80%以上都是钙,但是棒骨不溶于水,很难被人体吸收。所以食用方法,可以选择文火慢炖,饮汤。
饮食三、豆制品。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。每500g豆浆含钙量为120mg,150g豆腐含钙就高达500mg,其他豆制品也是补钙良品。
饮食四、海带和虾皮。海带和虾皮也是高钙食品,每天吃上25g就可以补钙300mg,还能降低血脂,预防动脉硬化。
饮食五、疏菜。疏菜中也有许多高钙品种,雪里红每100g含钙230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含钙量也在150mg左右。每天补充这些绿叶疏菜250g就可补钙400mg。
钙被摄入人体之后,如何被人体吸收利用也是一个难题。就连最容易被人体吸收的牛奶,钙的吸收率也只有一般,其他的含钙食物的吸收率就更低了。所以平时补钙一定要注意搭配维生素D,因为维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用。
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