脚踝扭伤的处理方法
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
当脚踝扭伤后,患者第一时间要做的就是停止运动,这个时候最好卧床休息,防止关节活动。然后要及时冰敷患处,消炎止痛,但不可以长时间冰敷,冰敷后可以进行加压包扎,包扎好要将患肢抬高,并让患者躺下休息,这样就可以预防水肿。
脚踝是人体活动度较大的关节之一,这个关节稍有不注意,很容易扭伤,虽然扭伤看起来是小毛病,但是扭伤如果不及时治疗的话,很有可能会伤到骨骼,引起关节炎症,甚至会诱发风湿疾病,那么脚踝扭伤的处理方法是什么?导致脚踝扭伤的原因有哪些呢?
一、脚踝扭伤的处理方法
1.减少活动
脚踝扭伤后的第一时间,一定要停止活动,这样可以有效减少局部的出血,防止局部淤青进一步加重。减少活动,还能减少疼痛,建议患者在有条件的情况下,及时卧床休息,可以使用简单的绷带包扎一下,固定患处,防止关节自行移动。
2.冰敷患处
当脚踝扭伤后,患处很快就会出现红肿症状,所以这个时候可以冰敷患处。冰敷能够使血管迅速收缩,并且可以有效减少局部出血。但要注意冰敷的时间不可以太久,在消肿后就需要将冰块拿走,长时间冰敷,有可能会留下风湿的病根。
3.加压包扎
在肿痛基本上缓解后,就可以进行加压包扎,可以使用弹力绷带来包扎患处,也可以使用护踝带。这样做主要是为了进一步限制活动,减少局部出血症状,加压包扎,还能够减轻水肿。
4.抬高患肢
将患肢抬高,可以有效促进血液循环,这样就不容易出现下肢水肿的情况,也可以缓解疼痛。
二、脚踝扭伤的原因有哪些
1.运动前未热身
很多人在运动的时候,都会忽略热身这一准备活动。热身可以有效促进身体血液循环,使身体肌肉和筋膜紧张起来,这样在运动的时候,就不容易出现运动伤害,运动前没有热身就很容易出现扭伤。
2.穿着不适合的鞋子
穿着不适合的鞋子,走路或者是运动,都有可能会引起脚踝扭伤。女性穿高跟鞋的话,也很容易出现这种情况,所以平时一定要选择合脚的鞋子,尽量少穿高跟鞋。
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
居家意外伤害处理方法
宝宝摔伤紧急处理方法
烧伤和烫伤的护理方法
孩子受伤应该如何紧急处理 受伤后孩子伤口处理方法
宝宝摔伤怎么处理 宝宝摔伤急救处理方法
常见的意外损伤的处理方法
脚踝韧带拉伤多久能好
如何判断踝关节扭伤的程度
脚扭伤了怎么恢复
急性腰扭伤的治疗方法
不同部位挫伤的处理方法
孕妇脚受伤怎么处理
脚踝骨关节损伤怎么办
脚踝三处骨折能恢复好吗 脚踝三处骨折快速康复方案揭秘
踝关节扭伤的危害有哪些
孩子被烫伤的正确处理方法 孩子烫伤处理误区介绍
脚背筋扭伤怎么办
处理伤口的正确方法
宝宝晒伤了怎么处理 宝宝晒伤后的护理方法
【脚踝扭伤】 脚踝扭伤了怎么办处理方法 脚踝扭伤的处理方法
宝宝被烫伤后怎么处理伤害最小 烫伤错误的处理方法哪些
幼儿受伤如何处理方法
脚筋扭伤怎么办
脚扭伤了怎么好的快
脚踝韧带拉伤怎么办
处理伤口的正确方法
腰扭伤的治疗方法
处理伤口的正确方法
腰部扭伤的治疗方法