为什么会失眠多梦
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失眠多梦主要与患者心理状态有很大关系,如果长期受到不良的情绪影响,比如忧思过度,过度紧张,过度兴奋或者是精神抑郁等,都会产生一些负面心理,负面情绪过重时会影响到正常的睡眠质量,患者容易在睡觉时出现失眠多梦等情况,长此以往会影响到患者的精神状态。
失眠是常见的睡眠障碍,失眠一般会伴随有多梦的症状,失眠多梦会促使睡眠质量下降,睡眠时间不充足,时间长了会影响到大脑功能,就是患者身体自身的抵抗力下降明显,讲到正常的健康,因此将出现失眠多梦,是要查找其相应的病因,采取合适的方法进行调理。那么,为什么会失眠多梦?
一、忧思过度
如果平时睡眠质量不佳,经常性的出现失眠多梦,这可能与近段时间心情起伏过大,忧思过度有很大关系,部分患者由于担忧过度,经常性地因为一些小事而担忧无法释怀,在这种不良的心理作用下,大脑皮层长期处于紧张状态,睡眠质量自然会下降。如果是忧思过度引起的失眠多梦,需要尽早的调理改善不良情绪。
二、过度紧张
在生活中有很多人由于受到工作生活等多方面压力的影响,而过度紧张。过度紧张同样会导致失眠多梦,如果在睡觉过程中,精神异常焦虑,大脑紧张无法安静下来,这时候思绪很容易出现紊乱,这样无法全身心的处于睡眠状态,失眠多梦的情况自然而然也就会发生。
三、过度兴奋
如果睡前过度兴奋,也易出现失眠多梦这一情况,因为在精神过度兴奋或者是睡前大笑,剧烈运动后,会导致人的精神处于亢奋状态,这样睡眠质量会大打折扣,甚至会出现失眠多梦等睡眠障碍。
四、精神抑郁
抑郁症属于常见的抑郁障碍,患者因此会持续性的出现意志消沉,严重时患者会闷闷不乐,产生悲观、厌世等不良情绪,这样会影响到睡眠质量,睡眠深度不够,睡觉过程中出现多梦的情况,因此在平时要学会调节个人心态,不可长期处于抑郁状态。
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