朝朝盐水不适合现代人养生
本文已影响9.34K人
本文已影响9.34K人
今天讲课我提到了冬天喝蜂蜜水(纯正、不掺假的)的好处,有学员说,在秋冬养生保健的资料,经常看到这样一句话“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,意思是说,每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。盐有明目镇心、清理胃火的功能,早晨起来喝盐水即补充水分又有消炎、润肠通便的作用;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,补充各种微量元素。同学疑惑了,每天6克盐的摄入量,早晨喝盐水受得了吗?我的回答是:学营养,学思路,千万不能一概而论,不同年代、不同人群、不同环境,要加以分析。就目前来讲,早晨不必喝盐水,如果嗓子发炎,顶多用盐水漱漱口,蜂蜜也不是只能晚上喝。
盐水除非特殊需要,如夏天做体力劳动导致大量出汗,喝点淡盐水补充消耗过多的矿物质,或腹泻需要喝点淡盐水补充电解质等。食盐固然重要,是身体不可缺少的物质,但就目前情况看,控制食盐的摄入量比提倡喝盐水更有必要。我们不但没有了过去劳动者那么强的体力劳动了,食物供给异常丰富,从一日三餐中、从坚果、零食中摄入的盐分已经超标了。如果想在早晨补充水分的话,还是温开水比较合适。
明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止疼也。我国食用蜂蜜已有千年的历史,蜂蜜营养价值高、保健效果好,冬天喝蜂蜜水还有滋养皮肤的功效。蜂蜜不必拘泥什么时候喝,可以早晨喝(第一杯水最好喝温开水),也可以晚上、白天喝,一般在饭前1.5小时或饭后2小时食用比较适宜。
“朝朝盐水、晚晚蜜汤”切忌不按环境、不同身体状况的盲目照搬。
今天看到中央台二台“质量报告”节目中,揭露了蜂蜜制造过程中的掺假、卫生等等问题,很严重。所以我们买蜂蜜时,一定擦亮眼睛,选择信得过的品牌。
《九义人》小说大结局是什么 《九义人》朝代背景是架空吗
花朝节出生的人好吗
菠萝用盐水泡多久合适
胎位不正头朝上怎么办
古代的足协和联赛出现在哪个朝代 蚂蚁庄园3月18日答案介绍
《唐朝诡事录》有第二部吗 《唐朝诡事录》好看在哪
适合普通人的养生药膳
朝鲜咸菜的做法
关于朝霞的唯美句子 形容朝霞很美的说说
剑王朝经典台词语录 剑王朝经典台词语录大全
春季养生豆腐汤适合人群
哪些人不适合水下分娩
哪些人不适合喝碱性水
椒盐虾适合什么人吃
孕妇能不能吃朝鲜冷面
北京朝阳门站
盐车前子适合哪些人用
盐车前子适合哪些人用
朝鲜冷面汤的做法
陕西考古发现颜真卿真迹是怎么回事 颜真卿是哪个朝代的人
哪些人不适合羊水穿刺
皇帝退朝了大臣会坐龙椅感受吗 皇帝上朝退朝过程是怎样的
婴儿脸朝上睡觉好不好
健康养生,不必拘泥朝五晚九
隔代教养好不好 哪一类的老人更适合照看孩子
早晨迎接朝霞的说说 一句话描述朝霞的说说
河洛古国发现中国最早宫殿是哪个朝代的 河洛文明到底代表了什么
北京朝阳区游乐园
正宗朝鲜冷面的营养价值
清晨朝霞的朋友圈说说 朝霞发朋友圈的句子